Содержание статьи:
Калорийность суши и роллов: как похудеть на роллах?
Японские блюда являются любимыми многими гурманами во всем мире. Это не удивительно. Ведь именно традиционная японская кухня сочетает в себе яркие вкусовые особенности, а также ингредиенты. Среди всех остальных японских деликатесов суши и роллы становятся все более популярными. Роллы и суши - это небольшие кусочки из риса, которые имеют дополнительные ингредиенты. Это могут быть рыба, морепродукты, овощи. Для изготовления роллов часто используются листы нори. Это специальные водоросли. Для вкуса к роллам подаются соус и маринованный имбирь.
Многие любители японской кухни задаются вопросом: калорийны ли роллы. А также возможно ли похудеть на суши-диете? Данные блюда имеют свои особенности, в том числе и калорийность.
Какие роллы являются низкокалорийными?
Для того, чтобы выбрать именно низкокалорийные роллы или суши, необходимо обращать внимание на ингредиенты, которые использовались при их приготовлении. Калорийность блюда будет завесить от начинки роллов, а также от способа их приготовления.
Так малую калорийность имеют следующие продукты:
- яблоки;
- водоросли нори или Чука;
- некоторые виды икры (Масаго);
- морепродукты (креветки, натуральное крабовое мясо, мидии);
- китайская капуста, листья салата;
- грибы шиитаке;
- семена кунжута, укропчик, маринованный имбирь.
Данные продукты не имеют большую калорийность, а значит роллы с ними не повредят фигуре и их можно смело употреблять в пишу тем любителям японской кухни, кто хочет сбросить лишний вес.
Большую калорийность имеют следующие ингредиенты:
- авокадо;
- некоторые виды рыбы, например, угорь, лосось;
- различные виды соусов ( «Спайс», «Унаги» и т.д);
- сыры;
- омлет.
В зависимости от варианта роллов будет варьироваться их калорийность. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес на суши-диете оптимальнее заранее посчитать калорийность того-или иного блюда японской кухни с учётом того, какие продукты использовались для его приготовления.
Особенности суши-диеты
Показатель калорийности суши часто изменяется. Обед или вечернее принятие пиццы может состоять из кусочков, равными суточной калорийности, или же можно скушать блюдо, которое вписывается в дневную норму. Следовательно лакомится этим продуктом в период похудения можно, но грамотно. Например, необходимо учесть то, что регулярное употребление в пишу японской еды не желательно. Суши содержат большое количество риса, следовательно много углеводов. Белок в роллах присутствует, но не всегда в необходимом количестве.
Стоит помнить, что в процессе похудения необходим контроль качества всех потребляемых продуктов. Суши и роллы употребляются совместно с соевым соусом. Темный соус содержит очень большое количество соли, а это вызывает отеки, так как жидкость задерживается в организме. В ресторанах Европы измельчённый корень васаби представляют в виде смеси японского хрена. Продукт не наносит вред, но подделка содержит добавки красителей и ароматизаторов. Вот почему так важно заказывать качественные суши и роллы.
Калорийность японских деликатесов
Многие блюда японской кухни имеют большую калорийность, но при соблюдении некоторых нюансов можно успешно похудеть на суши-диете. При употреблении роллов или суши можно избежать увеличения веса.
Наиболее калорийными и жирными считаются роллы запечённые, а также блюда горячего и сладкого типа. В процессе похудения их не стоит употреблять.
Малую калорийность имеют именно суши. Порции имеют малый вес, что позволит избежать переедания. Калорийность также будет варьироваться в зависимости от способа приготовления. Роллы темпура имеют большую калорийность, нежели остальные деликатесы японской кухни.
Заказать вкусные роллы и суши с доставкой
Если Вы хотите скинуть лишний вес на суши-диете или же просто полакомится вкусными роллами, предлагаем Вам заказать блюда японской кухни в ресторане Суши Со-Ко. Заказать суши можно в Щелково, Фрязино. Большой выбор деликатесов японской и паназиатской кухни никого не оставит равнодушным. В меню ресторана представлены, как классические варианты роллов и суши, так и уникальные новинки по доступным ценам в Щелково, Фрязино.
Все блюда в ресторане Суши Со-Ко готовятся по специальным рецептам из свежих продуктов. Это говорит о высоком качестве блюд. Положительные отзывы от клиентов подтверждают это.
Заказать роллы и суши можно с доставкой в Щелково, Фрязино по низким ценам.
Вкусные роллы и суши от ресторана Суши Со-Ко - это возможность порадовать себя и своих близких деликатесами японской кухни.
